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每天聽音樂能讓大腦更年輕，研究揭：失智風險大降近4成
你以為聽音樂只是放鬆心情、打發時間？最新研究顛覆大家的想像：音樂不只是娛樂，它可能是守護大腦健康的關鍵之鑰。
發佈日期:2025/12/07
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不必健身房也能心肺加強！每日走樓梯30分鐘，等同有氧運動
吉巴拉指出，爬樓梯是一種方便且可在日常生活中進行的衝刺間歇訓練（SIT），透過短時間高強度運動與低強度休息交替，達到高效燃脂與增強心肺功能的效果
發佈日期:2025/11/14
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運動讓心臟更年輕！Maryland大學研究：這種運動可延緩DNA老化、維持端粒長度
運動組小鼠體內多種與端粒維護相關的蛋白質出現顯著變化。端粒是位於DNA鏈末端的「保護帽」，能防止染色體受損
發佈日期:2025/11/13
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活得年輕不是幻覺！研究證實：覺得自己年輕，真的能多活
在控制健康狀況、身體殘疾與生活習慣後，研究仍發現感覺自己年紀大的人，死亡風險比感覺年輕的人高出 41%
發佈日期:2025/11/13
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