常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

產後憂鬱風險可降低45%！專家建議：運動、規律作息與這件事，能幫助新手媽媽調適身心

產後運動能有效減輕憂鬱與焦慮症狀，並降低產後憂鬱風險，特別是在產後3個月內開始運動，效果更為顯著。

常忘東忘西想要增加腦力，做這1件事的效果最好

研究團隊對比了實驗鼠採用地中海飲食和典型西方飲食的效果。實驗中發現，地中海飲食組的實驗鼠腸道中益生菌數量增加

腹部脂肪與大腦健康有關係?1件事是決定影響的關鍵

隨著年齡的增長，由於荷爾蒙調節酶（11β-HSD1）濃度降低，腹部脂肪產生CX3CL1的能力會下降，這會降低大腦中的BDNF濃度

英國研究發現:少坐多活2年，少吃多活20年

深度睡眠大腦正在大掃除！研究：安眠藥可能干擾排毒過程

深度睡眠時大腦正在「大掃除」！研究：安眠藥可能干擾排毒過程/健康醫療網

想要瘦身，就要遠離胖朋友、食物切多塊，多跟這種人交朋友

青少年肥胖和他們的「朋友圈」大有關係。體重過重的高中生若身邊都是瘦朋友，未來BMI下降機率可達40％

飽餐一頓之後仍想吃甜點?研究發現:與大腦運動機制有關

當老鼠吃糖時，這些神經元會釋放 β-內啡肽（一種天然的類鴉片物質），讓老鼠感到滿足

味覺喪失竟與早逝風險有關？研究發現:尤其是這兩種味道影響最大

味覺喪失的影響在性別間有所不同。失去苦味感知能力的女性早逝風險較高，而對男性而言，與早逝風險關聯最大的是酸味喪失

廚房海綿的細菌量驚人！與糞便相當？專家建議改用這個

杜克大學的合成生物學家Lingchong You團隊透過電腦模擬與實驗，證實海綿內部不同大小的孔洞有助於細菌繁殖。