常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

久坐傷身！每多坐1小時恐折壽，每天坐這時數最健康

研究分析這些志願者的健康數據顯示，發現其中健康狀況最佳的人，每天坐著的時間少，站立的時間也比較長，運動時數占比高，而且睡眠時間也比較長。

爬樓梯延壽有感！死亡風險降24%、心臟病降39%

與不爬樓梯的人相較，爬樓梯可降低全因死亡風險24%，降低心臟各種疾病，包括心肌梗塞、心臟衰竭、中風等腦心血管疾病的風險，則降低了39%。

上夜班恐增肥胖風險，更可能引發糖尿病

太極拳助延年益壽，輔助改善肺癌病況

太極拳組和有氧運動組受測者的睡眠品質、焦慮、憂鬱、心肺功能、體能、計步和生理節律，兩組在16周和52周時都有顯著改善。其中太極拳在改善睡眠品質量減少疲勞

英國研究揭密：頻繁惡夢與老化、早逝風險高度相關

英國研究揭密：頻繁噩夢與老化、早逝風險高度相關/健康醫療網

不是口腔清潔不好！這些潛在疾病也可能導致口臭，你了解嗎？

當身體處於飢餓狀態或長時間不攝取碳水化合物時，會開始分解脂肪產生「酮體」，進而釋放出一種類似水果味但刺鼻的氣味，從呼吸中散發出來。

吃太鹹會失智？營養師說：少喝一碗湯就可減鹽

大腦的一氧化氮濃度過低時，會使得位於神經細胞骨架中的tau蛋白失去穩定性，而脫離細胞，並且在大腦中堆積

喝紅酒能增加腸道菌群？醫師說：吃冷飯也可以

消化道裡有越多菌群，對人體越好，更能從食物中汲取更多養分，有能力對抗癌症

補充肌酸有助免疫系統抗癌？專家教您怎麼吃

補充肌酸有助病人抗癌，那要如何補充肌酸？營養師劉純君表示，肌酸顧名思義，即富含在肌肉內，肌酸在每百克食物的含量，以鯡魚最多