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病態性肥胖會減少壽命，甚至比吸菸的傷害更大，除了依賴藥物治療還要做1件事
想要擺脫病態性肥胖，除了依賴藥物治療，也不要忽略要少吃多動，美國康乃爾大學的研究發現，把運動當成玩樂的人，更能控制食慾。
發佈日期:2023/10/28
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別怕沒時間運動！每天只要花這些時間運動，就能降低早死風險！
只實每天大約運動11分鐘，就有明顯預防早死風險的效果，甚至每天只要有動一動，即使時間很短，都有幫助。
發佈日期:2023/10/25
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睡眠障礙和失智症關係愈來愈密切， 常失眠要小心，但這1種類型的失眠居然能降低失智風險
在過去的許多研究已經證實，睡眠不足5小時的睡眠剝奪、入睡困難，或是短效型安眠藥物依賴等睡眠行為，都會促使認知能力下降。
發佈日期:2023/10/25
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台灣每10人有1人憂鬱症，澳洲研究:多吃這1類食物，可以紓壓、降憂鬱
三週後，常規飲食組的憂鬱均未改善，而飲食改變組的憂鬱分數顯著改善，焦慮及壓力分數也降低；三個月後，持續改變飲食的患者憂鬱仍持續改善中。
發佈日期:2023/10/23
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手機、平板的藍光，到底是有害睡眠？還是能助眠？關鍵是這個
因為很多人為避免手機或電腦螢幕的藍光影響睡眠，會藉由改變手機顯示模式或光源色調，將色調調成偏黃，但動物研究顯示，此光源色調改變是錯誤的
發佈日期:2023/10/23
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如果你常感到憂鬱或焦慮，可能是坐著時間太久了，還提高1疾病風險，快起來走走，而且還要曬太陽
每天久坐8到10小時組的憂鬱和焦慮程度，明顯高於坐8小時以下者，而久坐10小時以上組的焦慮程度和8到10小時組相當。
發佈日期:2023/10/23
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研究顯示：空污造成的健康風險比吸菸還可怕，家醫科醫師教你如何防空汙
根據德國的研究發現，全球空氣污染嚴重，每年約有880萬人因為空污而提早死亡，比吸菸還可怕。
發佈日期:2023/10/15
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