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健康新知

快走還是跑步比較能減肥？專家解析燃脂效率與最佳運動策略

最適合減肥的有氧運動就是，你能堅持下去而不會感到疲憊或受傷的運動。

發佈日期:2026/03/09

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適度運動與睡前節制：每天維持15～30分鐘的戶外運動，能提升腦內啡分泌、幫助清醒感。

發佈日期:2026/03/07

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是否能長壽？是後天努力就能逆轉？還是先天註定？長久以來，科學界多半認為基因只是配角，真正左右壽命的是生活環境、醫療進步與個人習慣

發佈日期:2026/03/03

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研究：每天15分鐘腹部按摩有助於減輕腹脹、改善便秘

發佈日期:2026/02/28

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瑞典25年追蹤研究顯示高脂起司與失智風險下降呈相關/NOW健康

發佈日期:2026/02/27

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透過基因操作抑制類器官的自噬活動後，研究人員觀察到淚腺細胞無法維持正

發佈日期:2026/02/25

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當耳機成為日常不可或缺的陪伴工具，我們更應該思考——貼近身體的科技產品，是否也該更貼近安全標準？

發佈日期:2026/02/24

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發佈日期:2026/02/24

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正常情況下，T細胞會在胸腺中發育並學習辨識外來病原與癌細胞，因此胸腺被視為免疫系統的重要訓練場。

發佈日期:2026/02/22

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