常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

美國研究：開燈或開電視睡覺，女生變胖，還會睡不好，禍首是這個東西

這個研究發現，光線除了影響睡眠以外，還會引起發胖，很可能是光線影響了體內的褪黑激素，褪黑激素和人體代謝有關

美國宣布:孤獨是公衛問題，做好1件事就能克服孤獨感，在年輕族群最有效

好的睡眠品質與各年齡層的整體孤獨感和情感孤獨感降低有關，特別是對於年輕人來說

WHO：肥胖人口增3倍，可能是基因在作祟，但這件事更是關鍵

雖然她認為肥胖與遺傳基因是有相關性，但據臨床的觀察下，家庭的飲食習慣更是造成肥胖的關鍵

英國研究:久坐糖尿病增112%、心血管疾病增147%、死亡率增49%，心臟醫師提1解方

每天坐著超過13個小時的參與者的死亡風險，比每天坐著少於11個小時的參與者高出200%/優活健康網

美國研究:阿司匹靈可降低罹患1癌症風險，但會有出血風險，服用前先詢問醫師

卵巢癌不只是台灣女性極大的威脅，對世界各國的女性生命也有重大影響，它在台灣是女性第十大致死癌

解決營養不良問題，海中生物營養多，營養界掀起「藍色革命」！

藍色食物也是生物重要營養素的來源，尤其是維生素B12和omega-3脂肪酸，特別是對在非洲和南美國家民眾經常缺乏這些營養素，藍色食物可令兒童、老人和孕婦等弱勢群體受益。

別再說沒時間運動了!!研究說每天只需要運動xx分鐘，就能降低早死風險

平日沒時間運動，當假日運動員有助健康嗎?看看研究怎麼說

每週運動次數多和每週只在假日運動的人雖然早死風險沒有差異，但是經常活動的人在提高認知能力和減輕焦慮方面還是比較有幫助

喝啤酒解暑熱，但英國研究:每週4瓶啤酒，恐增認知功能下降風險

為何酒精會提高腦鐵水平？研究人員分析，酒精會抑制鐵調素的產生，鐵調素可調節並抑制過多的鐵通過腸黏膜轉運