睡不好，女人比男人易發飆
很多男性常私下抱怨，某些女性主管晚上睡不好就容易有起床氣、發飆如同女暴君。研究顯示，這可能是真的。因為女性習慣一心多用，過度用腦，造成心理煩躁，如果睡不好就容易發飆。
冰箱收納做得好，食物有效保鮮
冰箱是每個家庭必備的家電用品，利用低溫冷藏、冷凍，減緩細菌生長的速度，延長食物的新鮮期。但如果不當使用冰箱，就會降低冰箱的保鮮功能，甚至引發疾病。
預防中風，補充維生素C、鐵
中風後所導致的智力傷害及肢體殘障的後遺症，是許多人最害怕發生的疾病之一。想要預防中風，除了控制血壓、血糖以外，不妨適量補充維生素C和鐵。
降血壓藥搭配葉酸 降低中風危機
高血壓是國人最重大的慢性病之一，從數種降血壓藥物數年來都是健保給付的前幾大用藥即可見一斑。不過，中風仍高居國人10大死因第2位，最新的研究指出，降血壓藥搭配葉酸，可大幅降低中風風險。
做運動、學語言，預防失智症
常聽人說：「頭腦簡單，四肢發達」。不過，最新的研究顯示，想要不老化失智，就得要多運動讓四肢更發達才行。研究發現，如果跑步時心肺能力越好，語言記憶力會更強；另外，學習第二語言，也有助預防失智。
預防腸癌，吃蔬食配海鮮較好
大腸癌已連續蟬連國人增加最快速的癌症好幾年，嚴重威脅國人生命。據美國羅馬琳達大學的研究發現，若以吃大量蔬果為主的素食或加點海鮮的素食組合，將可大幅降低腸癌風險，最高可降到43％。
吃葡萄糖胺，可能活更久
出現關節容易卡卡、疼痛的症狀時，很多銀髮族都服用葡萄糖胺來減緩不適，不過，葡萄糖胺的功能可能不只這樣。根據瑞士蘇黎世聯邦理工學院團隊在昆蟲及動物實驗中發現，服用葡萄糖胺可以促進生物體醣類的代謝，幫助延長壽命。
鋅濃度愈低，愈容易憂鬱
常常感覺到很憂鬱嗎？可能跟血液中的鋅濃度有關。一篇統合分析認為，憂鬱患者的週邊血液鋅濃度，比無憂鬱者還要低，因此，憂鬱症患者補充鋅，可能有助於改善病症。
老是坐著，全身都是病
可憐的辦公室族，一到工作崗位就久坐超過8小時，等到回家放鬆了，又成了沙發馬鈴薯，癱坐在電視機前。小心！如果長期維持久坐的生活型態，各種疾病來報到。
