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更多分類健康新知
減肥最難的就是戒甜食，盤點抑制甜食渴望10方法，放縱一下、散步都上榜
如果沒有吃一頓適當的正餐，飢餓可能會加劇對糖的渴望；富含蛋白質的零食可以幫助滿足飢餓感，並減少沉迷於對甜食的渴望。
發佈日期:2024/12/09
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國際期刊:吃肉桂，可延緩巴金森氏症惡化
肉桂經肝臟代謝後會轉化成苯甲酸鈉，醫學界已經發現，巴金森氏症患者大腦中的「帕金蛋白（Parkin）」、「DJ-1蛋白」會逐漸減少
發佈日期:2024/12/08
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誰說假日補眠失眠更嚴重？專家說：可降低??%心臟病風險！
周末補眠時間較長的人（約每周額外睡1.28～16.06小時），比起補眠最短的人，罹患心臟病的風險降低了19%。
發佈日期:2024/12/05
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坐著60分鐘後步行10分鐘，就能降低血壓，而且從這個時期就要開始做
久坐的生活方式與高血壓和糖尿病等慢性疾病的風險增加有關，如果你的生活方式需要經常久坐，現在有一種方式可以抵消這種影響。
發佈日期:2024/12/02
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減肥抵抗美食誘惑好難!!睡飽?小時，就會變得不愛吃垃圾食物
體重超重的受測者，過去每日的睡眠平均皆少於6.5小時，當受測者平均每晚多睡96分鐘，也就是接近每晚8小時的最佳睡眠時間
發佈日期:2024/11/30
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研究：50之前被診斷出糖尿病，恐增加失智風險，做好3件事可預防
年輕時被診斷出糖尿病，會增加罹患失智症的風險，50歲前診斷出的糖尿病的人，罹患失智症的可能性是70歲或以上診斷出的人的1.9倍
發佈日期:2024/11/26
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長期久坐，心臟病、糖尿病風險增，但久坐後每小時步行??分鐘，即可降低血壓
該研究的作者 Andrew Agbaje表示，這一點意義非常重大，因為據報道，成人收縮壓只要降低5 mmHg，心臟病發作和中風的風險就會降低10%。
發佈日期:2024/11/19
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