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睡前做家事，小心會失眠
工作好忙，很多人常抱怨沒時間運動，所以提倡做家事來消耗熱量，取代不足的運動量。不過，研究人員建議，做家事可能會影響睡眠，最好別在睡前做。
發佈日期:2019/03/24
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睡不飽就會動得少，易胖
睡眠不足、睡眠品質不佳是現代人很煩惱的事，很容易影響到生活品質，嚴重的話還會有損健康，所以，應該盡量找方法來克服，讓自己睡得好。
發佈日期:2019/03/17
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1天1顆蛋防中風
過去中老年人視吃蛋為危險行為，擔心經常吃蛋會使膽固醇升高，但自從美國膳食指南中把蛋退出危險食物之列後，美國最新研究發現，吃蛋不但不會提升膽固醇，甚至能降低中風的風險。
發佈日期:2019/03/16
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每天走路半小時，2年瘦7公斤
節食、吃減肥藥……，很多人為了減重傷腦筋，現在有好辦法。英國研究發現，只要把通勤方式從搭車改成騎腳踏車或走路，不必走很遠或很久，每天只要走半小時，2年體重可減去約7公斤。
發佈日期:2019/03/14
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睡太久腦老化，還易得糖尿病
現代人都覺得平常睡太少，一有時間總想要大睡特睡，不過研究提醒，即使平常覺得睡眠不夠，假日還是不能睡太久，因為睡太久腦功能容易老化，午睡時間太久的話，發生糖尿病機率也會大增。
發佈日期:2019/03/11
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高血壓患者別喝咖啡
喝咖啡有助抗老、防巴金森氏症，甚至還能抗癌。不過專家提醒：「有高血壓的人例外。」因為即使適度飲用咖啡，都會讓高血壓患者發生心血管疾病的風險增加2倍。
發佈日期:2019/03/10
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不吃肉或晚點退休 更長壽！
研究發現，不吃肉和晚點退休，都可以讓人活得更久。根據美國梅耶診所所進行的一項收集6篇、涵括多達150多萬人的研究發現，飲食中只要把肉類剔除，就可以降低死亡率，如果能吃素17年，可以延長壽命約3.6年。
發佈日期:2019/02/21
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