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健身只顧上半身？ 當心胸肌還沒練成反而先操壞血管
根據日本的研究指出，若單純只做上肢重量訓練會刺激正腎上腺素分泌，在短時間內促使血管收縮、血壓提高，與下肢重量訓練相比，造成血管硬度增加近2.2倍，再加上動作施力不當或出力時閉氣的習慣，可能就會引發血管栓塞，想練成硬漢卻先硬了血管。
發佈日期:2019/11/29
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心臟衰竭要運動？ 別懷疑！想養心真的該動
目前醫學上並無「治癒」心臟衰竭的特效藥，就如同糖尿病、高血壓等慢性病，心臟衰竭病人也需長期接受藥物及飲食控制，除了定期回心臟科追蹤吃藥控制之外，進行心肺復健也是治療中很重要的一環。
發佈日期:2019/11/27
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想要快樂變得好難？ 先把感謝說出口吧！
多數人都會讓自己忙於其他事，藉以轉移負向情緒，然而除了寫感恩信外，不妨嘗試每天寫下讓自己開心的事，即便看起來是件很小的事，只要是令你感覺美好或有貢獻的，因為這不僅是一個紀錄，也是認同自己；感恩是可以練習的，也是一種珍惜，有意識數算幸福的人，往往也會更快樂。
發佈日期:2019/11/24
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冬天總是手腳冰冷？ 別以為很正常！恐是心血管疾病前兆
天氣漸冷，許多人會有手腳冰冷、手麻、腳麻、一時走不動的困擾，其實這就是末梢血液循環不好的症狀，但還不只這些而已，醫學上認定的末梢血液循環不良，還可能是引發嚴重病症的兇手，不得不慎！
發佈日期:2019/11/21
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