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更多分類健康新知
吃太鹹會失智?營養師說:少喝1碗湯就可減鹽
高鹽會引起許多病變。國人的飲食習慣,使我們的鹽分攝取較西方人更高,但長久以來,國人減鹽的行動均徒勞無功,原因就在於:愛喝湯。
發佈日期:2025/01/10
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降低心臟病風險,多攝取「這1種油」心臟更健康!研究認證 還有助提升好膽固醇
橄欖油是健康飲食的重要一環,被稱為地中海飲食的「代言人」。地中海飲食曾多次被評為最佳飲食方式,原因之一是橄欖油富含單元不飽和脂肪酸(Monounsaturated Fatty Acids),能提升「好」膽固醇(HDL)的水平,進一步改善整體膽固醇狀況。
發佈日期:2025/01/08
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久坐不一定是壞事!!最新研究:與從事的活動類型有關,坐著閱讀、手作,甚至聊天,都對大腦有益
為了在健康的各個方面取得最佳效果,Maddison Mellow建議人們應該以身體活躍為目標,優先考慮令人愉悅的運動,並提高心率。
發佈日期:2025/01/06
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好可怕!!每天多做這件事1小時,殘障風險就會增加1倍
所謂殘疾的定義,指的是基本活動能力受到限制,例如自己進食、自己穿衣、自己上下床,以及是否可以在房間走動的自主能力。
發佈日期:2025/01/02
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60歲前預防心臟病發作,心臟科醫師分享10大秘訣
Evan S. Levine博士給大家10 個實用的建議,這些建議大多是生活方式的改變,有助於大家在60歲之前預防心臟病發作。
發佈日期:2025/01/02
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「1飲料」補水效果和白開水一樣好!研究認證 很多人每天必喝1杯
根據發表在《美國臨床營養學期刊》(American Journal of Clinical Nutrition)的研究,我們可以放心:咖啡的補水效果其實和純水差不多!
發佈日期:2025/01/01
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5個方法擺脫肥胖,睡好覺、量腰圍都是必須,才能降低心血管疾病風險
不良的生活和飲食壞習慣,造成了大大的啤酒肚,不但影響外觀,也對健康造成威脅,甚至會提高心血管疾病的風險。
發佈日期:2025/01/01
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