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不必健身房也能心肺加強！每日走樓梯30分鐘，等同有氧運動
吉巴拉指出，爬樓梯是一種方便且可在日常生活中進行的衝刺間歇訓練（SIT），透過短時間高強度運動與低強度休息交替，達到高效燃脂與增強心肺功能的效果
發佈日期:2025/11/14
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運動讓心臟更年輕！Maryland大學研究：這種運動可延緩DNA老化、維持端粒長度
運動組小鼠體內多種與端粒維護相關的蛋白質出現顯著變化。端粒是位於DNA鏈末端的「保護帽」，能防止染色體受損
發佈日期:2025/11/13
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活得年輕不是幻覺！研究證實：覺得自己年輕，真的能多活
在控制健康狀況、身體殘疾與生活習慣後，研究仍發現感覺自己年紀大的人，死亡風險比感覺年輕的人高出 41%
發佈日期:2025/11/13
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別怕吃蛋！選擇安全來源可降失智風險47% 研究揭雞蛋護腦關鍵
將雞蛋納入日常飲食，不僅有助於提升語言測驗中的認知表現，並可能降低與阿茲海默症相關的病變風險，可以說是最簡單又便宜實惠的大腦保健方式。
發佈日期:2025/11/10
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阿斯匹靈驚現抗癌潛力！特定基因突變患者，復發風險降逾5成
阿斯匹靈透過降低體內發炎反應、干擾PI3K訊息傳遞途徑，以及抑制血小板活性，阻止血小板包裹腫瘤細胞、幫助癌細胞逃避免疫攻擊，從而達到抑制復發的效果。
發佈日期:2025/11/03
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牙齦健康影響長壽？研究提醒定期檢查仍是關鍵
關於是否應該使用牙線的討論一直存在爭議，一項最新研究再次引起關注。研究指出，牙齦疾病可能與女性早逝風險增加有關，但並未證明因果關係。
發佈日期:2025/11/02
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