常春月刊--全宇宙最實用的保健知識 常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

談慢性病
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屁股大別煩惱 罹糖尿病率低

屁股大的女生常煩惱找不到合適的褲子,讓自己穿起來好看一些,有些人甚至會自卑只敢穿長裙,不過臀部大的女生不必擔心,因為臀部大不容易罹患糖尿病,對健康有保護作用。

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老人坐按摩椅暗藏危機

人老了,老是覺得腰酸背痛,許多家庭都有電動按摩椅,方便老人家們舒緩筋骨酸痛,但按摩椅使用不當,小心會有健康上的隱憂,除了可能會讓酸痛更嚴重外,還可能讓骨鬆的人有骨折風險,甚至有中風危機。

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打胰島素表示糖尿病變嚴重?胰島素阻抗=糖尿病前兆

胰島素治療並不是在病情變嚴重時才使用,醫師會視患者的身體狀況,來決定是否以胰島素治療,有些糖尿病初期的患者,也可能使用胰島素注射治療。

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中壯年高膽固醇,易失智

一般人大多知道,膽固醇太高、壞膽固醇太多,血管容易阻塞,塞在腦部就會中風,塞在心臟血管就會心肌梗塞造成猝死,現在有研究指出,也會提高失智症的風險。

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6大高鹽陷阱食物

鹽的主要原因就在於「鈉」,因為吃鈉是人體必需的元素,能幫助體液電解質的平衡、維持體內的神經傳導,同時也是肌肉收縮與放鬆重要的金屬離子,而維持這些重要身體機能的鈉需要多少?振興醫院營養師涂蒂雅說,參考建議攝取量1天500毫克鈉(約等於鹽1公克)就足夠了。

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維生素B群可延緩失智症,蔓越莓汁可護心

雖然阿茲海默症至今沒有特效藥治療,不過最新研究發現,只要每天吃維生素B群就可延緩病程。此外,除了每天喝杯紅酒可保護心血管外,不喝酒的人每天喝2杯蔓越莓汁,不僅可以預防心臟病,還有助預防泌尿道感染。

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健康活到老 啟動長壽密碼 避免代謝症候群

體內的脂肪過多,將使罹患肥胖相關疾病的機率增加,除了容易引起肥胖、脂肪肝之外,糖尿病與中風等危險性也相對提高,這些都屬於代謝症候群,同時也是三高慢性病及心血管疾病致病元凶。

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少鹽多動,不怕高血壓來敲門

預防高血壓,須從飲食和運動著手,少油鹽、少煎炸,每週規律運動,符合國健署的「3、3、3」原則。

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怎麼吃,血糖才會穩?

到底如何選擇低GI食物?相同熱量的食物,會因為食物的種類、烹調方式、來源及含纖維量的不同,導致GI值的不同嗎?請營養師一一替您解答!

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