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談慢性病

失控膽固醇，威脅健康的隱形殺手

您的膽固醇過高嗎？其實，膽固醇太高不是病，幾乎讓人感覺不到特別的症狀，但卻是引發各類心血管疾病的元凶！想要避免血管硬化、老化太快？最有效的辦法就是「管好你的膽固醇」！

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儘管運動能產生降低血壓的效果，但並非所有的運動都適用。運動分為「有氧運動」和「無氧運動」兩種，其中，適合高血壓病患採用的是有氧運動，而有氧運動中，又以走路最容易做到。

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國健署指出，18～39歲民眾在一年內沒有量血壓的比率高達3成。要注意！高血壓不是銀髮族的專利，完美性格、有代謝問題、糖尿病患，都是高危險群。

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冬天到了，在放肆享受火鍋、補湯、薑母鴨的同時，痛風卻正在毫無預警的襲擊你嗎？這種吃出來的疾病，若能控制口慾，治療立馬成功一大半。

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吃素仍須注意不能攝取過多熱量，否則就會「破功」。例如即使是採用屬於不飽和脂肪酸的食用油，但烹調時用油量若太高，仍可能於血管中堆積，提高動脈硬化的風險。

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心血管疾病除了心臟疾病、腦血管疾病，包括「三高」中的高血壓、糖尿病，甚至是腎臟疾病，都是息息相關的，該預防心血管疾病？

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一些不經意的壞習慣，長久下來，變成生活的一部分時，很有可能就會悄悄偷走肌肉與鈣質，因此，一定要盡量避免，這些壞習慣如下：

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步入高齡社會的台灣，65歲以上老年人口已高達313萬餘人，失智人口超過26萬人；其中，80歲以上老人，每5人就有1人罹患阿茲海默症這種神經退化性失智症，造成許多家庭沈重負擔。

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民眾在購買乳品的時候，可以從品名標示了解產品的內容，也可查看外包裝標示的內容物、營養成分等，選擇適合自己的乳品。

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